مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

61 خبر
  • مونديال 2026
  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
  • فيديوهات
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • زلزال فنزويلا

    زلزال فنزويلا

  • الاتحاد الدولي لرفع الأثقال يعيد روسيا للمنافسات تحت علمها ونشيدها

    الاتحاد الدولي لرفع الأثقال يعيد روسيا للمنافسات تحت علمها ونشيدها

  • مبابي ضد هالاند.. الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة فرنسا والنرويج

    مبابي ضد هالاند.. الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة فرنسا والنرويج

  • المكسيك.. سيارة تدهس مشجعين خلال احتفالات الفوز وتخلف 17 مصابا

    المكسيك.. سيارة تدهس مشجعين خلال احتفالات الفوز وتخلف 17 مصابا

  • بولندا.. صاعقة برق تضرب نافورة في مدينة فروتسواف

    بولندا.. صاعقة برق تضرب نافورة في مدينة فروتسواف

  • الصين.. مياه الأمطار تغمر معظم أنحاء مدينة هوانغشي

    الصين.. مياه الأمطار تغمر معظم أنحاء مدينة هوانغشي

كيف يؤثر تدني احترام الذات على العمل والعلاقات الشخصية؟

يشير عالم النفس سيرغي لونيوشين إلى أن تدني تقييم الذات ليس مجرد "مزاج سيئ" أو شعور مؤقت بانعدام الثقة، بل يمثل حالة مزمنة تؤثر على جميع جوانب الحياة، من العمل إلى العلاقات الشخصية.

كيف يؤثر تدني احترام الذات على العمل والعلاقات الشخصية؟
صورة تعبيرية / Gettyimages.ru

ويشمل تقييم الذات تقدير نقاط القوة والضعف لدى الفرد، بالإضافة إلى تقييم شخصيته. وكلما كان هذا التقييم أكثر دقة، زادت ثقة الشخص بنفسه وبقدراته.

ويؤكد لونيوشين أن تقييم الذات يبدأ منذ الطفولة المبكرة، عادة حول سن الثامنة. فإذا شعر الطفل بالدعم والحب والتقدير من والديه، فمن المرجح أن ينشأ بتقييم ذاتي صحي. أما إذا تعرض الطفل للنقد المستمر أو الإذلال أو الإهمال، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تقييم الذات، كما تلعب حالات الإساءة العاطفية أو الجسدية أو الجنسية وبعض الأمراض التي تعيق النمو دورا في تعزيز الشك في الذات، وهو أمر موجود لدى العديد من البالغين.

ويحدد عالم النفس علامات رئيسية تشير إلى انخفاض تقييم الذات، مثل:

  • الشعور الدائم بعدم الثقة بالنفس.

  • التشكيك المستمر في نقاط القوة والقدرات.

  • المقارنة المتكررة مع الآخرين، ما يولد شعورا بالنقص.

  • تجنب التحدث أمام الجمهور أو الشعور بالضيق في بيئات جديدة.

  • القلق والحرج عند التواصل الأولي مع الآخرين.

ويشير لونيوشين إلى أن هذه العلامات مهمة بغض النظر عن العمر أو العرق أو الوضع الاجتماعي، وأن تدني احترام الذات من أكثر المشكلات انتشارا في عصرنا، إذ يصيب معظم الناس في مراحل مختلفة من الحياة.

ويؤكد أن تحسين احترام الذات لا يتم ببساطة، بل يتطلب تحولا داخليا ونفسيا عميقا يشمل تطوير قبول الذات، وتغيير التفكير، وإعادة النظر في الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى العالم. ومن الأدوات المستخدمة في تقييم الذات اختبار سورنسن، الذي يساعد على فهم مستوى الإدراك الحالي للذات.

ويشير لونيوشين إلى أن فهم الفرد لنقاط قوته وضعفه، والمثابرة، واللجوء للمساعدة المهنية، والتطوير الذاتي المستمر، كلها عناصر أساسية في رحلة بناء ثقة بالنفس سليمة وانسجام داخلي.

المصدر: runews24.ru

التعليقات

في ختام الحوار الأمريكي-الخليجي: رسالة ثلاثية الأبعاد لطهران وبيروت وغزة

وسائل إعلام: مصادر إسرائيلية وأمريكية تتحدث عن التوصل إلى اتفاق إطار بين إسرائيل ولبنان

"حبيب إبراهيمي".. تقارير تكشف تفاصيل عن مخبأ سري للمرشد الأعلى الإيراني الراحل على عمق 35 مترا

قناة عبرية تنشر بنود اتفاق الإطار بين لبنان وإسرائيل

فانس يعلن إجراء الإمارات محادثات مباشرة غير مسبوقة مع الحرس الثوري الإيراني

سوريا.. تأجيل محاكمة مفتي الجمهورية السابق بعد توجيه تهم ثقيلة إليه (صور + فيديو)

مسؤول إيراني يحذر دول الخليج من الرهان على السيناريو الأمريكي ويحدد خطا أحمر لا مساومة عليه

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل ولبنان اتفقا على كيفية التعامل مع أنفاق حزب الله ومواجهة تعزيزاته

يبدو أن الولايات المتحدة قد خسرت الحرب العالمية فعليا...

إعلام لبناني ينشر النص المبدئي لاتفاق الإطار بين بيروت وتل أبيب