مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    10 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026
    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

      إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.02.2018 | 20:30 GMT

    طريقة بسيطة للتغلب على الاكتئاب

    اكتشف علماء من الولايات المتحدة طريقة بسيطة للتغلب على الاكتئاب، تتضمن تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

    طريقة بسيطة للتغلب على الاكتئاب
    الفواكه والخضروات الطازجة تتغلب على الاكتئاب / Oliver Gutfleisch / Globallookpress

    ويفيد موقع EurekAlert، بأن الخبراء استنتجوا من نتائج دراسة استمرت ست سنوات، تابعوا خلالها الحالة الصحية والنفسية لكبار السن، أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة يخفض من خطر الاضطرابات النفسية.

    قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات رئيسية على أساس الحمية الغذائية التي يتبعونها (الحمية الغذائية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم).

    بينت نتائج هذه الدراسة أن خطر الاكتئاب كان أقل لدى المجموعة التي كانت تتغذى على الفواكه والخضروات والمواد الغذائية منخفضة الدهون. في حين كان أعلى مؤشر لمستوى خطر الاكتئاب لدى أفراد المجموعة التي كانت تتناول مواد غذائية فيها نسبة عالية من اللحوم الحمراء.

    ويشير الباحثون إلى أن نتائج دراستهم لا تثبت أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة يؤدي إلى تخفيض خطر الاضطرابات النفسية، بل فقط تستعرض وجود علاقة متبادلة بينهما.

    يذكر أن نتائج دراسة سابقة بينت أن ممارسة تمارين اللياقة البدنية لمدة ساعة في الأسبوع يخفض بصورة ملحوظة خطر الاكتئاب.

    المصدر: نوفوستي

    كامل توما

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    كاتس يصدر أوامره للجيش ويعلن: إسرائيل قد تجد نفسها في حرب مع إيران خلال يومين

    أخبار العالم العربي

    المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان يحذر من مسودة قرار يجري إعدادها لـ"مجلس السلام" الخاص بقطاع غزة

    أخبار العالم

    وسائل إعلام: خلاف داخل القيادة الإيرانية حول مذكرة التفاهم مع الولايات المتحدة

    أخبار العالم العربي

    ماذا نعرف عن مدينة كلبس الاستراتيجية التي استعادها الجيش السوداني؟

    نأمل ألا يكون ترامب مخادعا